Habas

Las habas son una leguminosa rica en proteínas vegetales, fibra, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, el magnesio y el potasio. Son perfectas para preparar en guisos, ensaladas, sopas o simplemente hervidas con un toque de aceite de oliva. Las habas son una excelente fuente de energía y ayudan a regular el azúcar en sangre, mejorar la digestión y fortalecer el sistema inmunológico. Su alto contenido en fibra ayuda a controlar el colesterol y promueve una buena salud digestiva. Además, las habas son ricas en antioxidantes que contribuyen a la protección celular y la prevención de enfermedades crónicas.