Coliflor

La coliflor es una hortaliza de la familia de las crucíferas, conocida por su cabeza blanca y compacta, formada por pequeños floretes. Es un vegetal extremadamente versátil que se puede comer crudo en ensaladas, al vapor, asado, o incluso triturado como sustituto de puré de patatas. La coliflor es rica en vitamina C, fibra, ácido fólico y antioxidantes, lo que la convierte en un excelente aliado para fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la salud digestiva y mantener la piel saludable. Además, contiene compuestos fitoquímicos que ayudan a prevenir enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas. Su bajo contenido calórico la hace perfecta para dietas balanceadas.